Chaque livret est une invitation.
Une porte entrouverte vers une sagesse du monde —
ou une énergie inspirante —
à explorer avec les yeux, les mains et le coeur.
Page en cours d’évolution.
Les livrets sont mis à disposition en téléchargement libre afin de favoriser le partage et la transmission.
Ils sont conçus principalement au format A5 (le livret d’accompagnement de Radar intérieur est en A4). Certains titres présentent un format spécifique, comme Kunjana en version horizontale ou Ubuntu en format carré.
Pour une expérience optimale, ils peuvent être imprimés en version livret agrafé.
Imprimés sur un papier doux au toucher, les livrets deviennent alors de petits objets sensoriels: à feuilleter tranquillement, à manipuler et à revisiter au fil du temps.
Des exemplaires imprimés seront disponibles lors des ateliers à la bibliothèque régionale.
Active ton radar intérieur !
(Livret principal)
Inspiré du nunchi coréen — l’art subtil de percevoir ce qui se joue autour de soi — ce livret invite l’enfant à observer, ressentir et ajuster ses réponses au quotidien.
À travers une approche sensorielle et concrète, il développe l’attention, la régulation émotionnelle et la justesse relationnelle.
J’entraîne mon radar au quotidien
(Livret d’accompagnement)
Conçu pour prolonger le concept du nunchi, ce livret d’accompagnement propose aux professionnels de l’école des pistes simples et progressives.
Exercices courts, mises en situation et repères concrets permettent d’intégrer le radar intérieur en classe ou en accompagnement individuel.
À imprimer en format A4 pour une utilisation facile en classe, à la maison ou en séance.
Kunjana - L’esprit de la forêt
Au coeur de la nature indienne, Kunjana invite l’enfant à découvrir l’esprit de la forêt.
Par une approche douce mêlant respiration, pleine conscience et mouvement, il explore l’ancrage, le calme intérieur et le bien-être, dans un parcours sensoriel et poétique.
Ubuntu
Inspiré de la sagesse africaine Ubuntu — « Je suis parce que nous sommes » — ce livret suit deux enfants à Dakar au fil d’une journée ordinaire.
À travers les gestes simples du quotidien, ils découvrent l’équilibre vivant entre donner et recevoir.
Une histoire chaleureuse et concrète pour ressentir que chacun grandit grâce aux autres.
Kodomo No Hi
Inspiré de la fête japonaise Kodomo No Hi, célébrée le 5 mai, ce livret nous emmène à Tokyo auprès de deux enfants, chacun avançant sur son propre chemin.
Entre carpes koï, traditions et vie quotidienne, ils découvrent la force, le courage et la joie de grandir.
Comme au Japon, le livre se lit dans les deux sens: deux parcours, deux regards, une même célébration.
Les Quatre Coquillages du Lien
Inspiré du Ho’oponopono, tradition hawaïenne de réconciliation, ce livret nous emmène au bord de l’océan auprès de deux enfants.
À travers quatre coquillages symboliques, ils découvrent la force des mots simples et puissants qui apaisent et réparent le lien.
Une histoire douce et concrète pour apprendre à reconnaître, exprimer et réharmoniser les émotions.
Là-haut – Le secret de la montagne
Au cœur des montagnes, une enfant suit un sentier qui monte doucement vers les sommets.
Entre silence, vent et paysages grandioses, elle découvre que la nature ne change pas seulement le décor… elle transforme aussi l’intérieur.
Une invitation poétique à cultiver la patience, l’écoute de soi et une force tranquille.
La forêt qui apaise
Inspiré du bain de forêt japonais (Shinrin-yoku), ce livret invite l’enfant à ralentir et à se relier à la nature à travers ses cinq sens.
Entre arbres, lumière et bruissements, il découvre comment le calme du dehors peut apaiser l’intérieur.
Une invitation douce à respirer, ressentir et se reconnecter à soi.
Mon petit Ikigaï
Pourquoi certaines choses nous rendent-elles heureux ?
Qu’est-ce qui fait vraiment briller notre cœur ?
À travers l’histoire d’un écolier au Japon, ce livret invite à découvrir l’ikigaï : une philosophie de vie qui aide à mieux se connaître, trouver ce qui a du sens et grandir en confiance.
Un livret sensible pour explorer ses talents, ses joies et les couleurs de sa vie.
WU WEI - La bulle invisible
Et si chacun possédait une bulle invisible autour de lui ?
Inspiré du concept chinois de Wu Wei — l’art d’agir sans forcer — ce livret aide l’enfant à comprendre l’importance de son espace personnel et de celui des autres.
Une invitation à poser ses limites avec douceur et à vivre en harmonie.
De nouvelles énergies arrivent…
La trilogie K-POPCORN
Énergie - calme - lien
Trois livrets inspirés de l’univers joyeux de la K-pop, pour explorer différentes énergies du quotidien.
Une invitation à bouger, respirer, ralentir… et partager des gestes du cœur.
Chaque livret propose une expérience simple et accessible :
Commencer la journée avec énergie
Se poser le soir avec douceur
Partager des gestes qui illuminent les moments du quotidien
Réveille ton énergie avec K-POPCORN
Apaise-toi et ralentis avec Moon Milk
Partage les gestes du coeur avec Pop Together
Poursuis le voyage…
À travers de petits gestes simples et accessibles, les cartes ExplorActifs invitent à explorer ses émotions, son énergie et ses liens aux autres… en douceur.
Une carte, un geste… un moment pour toi.
À imprimer en recto-verso… puis à découper (plastification possible).
OKIAGARI - Se relever, encore et encore
Et si tomber faisait aussi partie du chemin ?
Inspiré d’un petit objet japonais, semblable à un culbuto qui se redresse toujours,
ce livret invite l’enfant à découvrir, en douceur,
qu’il existe en lui une force capable de revenir à l’équilibre.
À travers une histoire délicate,
une activité créative et un moment d’expression,
il explore la persévérance, apprivoise les passages difficiles
et apprend qu’il est toujours possible de recommencer.
Un voyage au coeur de soi…
Mes animaux intérieurs - trouver l’équilibre en soi
Et si nos émotions ressemblaient à des animaux à apprivoiser…
Dans une forêt invisible vivent des animaux un peu particuliers…
Certains sont calmes et rassurants, d’autres rapides, bruyants ou parfois débordants.
À travers ce livret doux et créatif, l’enfant est invité à rencontrer ses animaux intérieurs, à les faire dialoguer et à découvrir son propre équilibre.
Un moment apaisant pour mieux se comprendre et prendre soin de soi.
Inspiré des sagesses amérindiennes
Une nouvelle voie arrive…
La force tranquille du Samouraï
Un chemin pour apprendre
à rester calme,
à choisir ses mots
et à avancer sans se battre.
Le Feng Shui — Laisser circuler l’énergie
Et si ton espace pouvait respirer… comme toi ?
Inspiré du Feng Shui et des mystérieux passages à dragons de Hong Kong, ce livret invite l’enfant à observer, ressentir et faire de la place, autour de lui… et en lui.
À travers des images douces et des mots simples, il découvre qu’il existe aussi en lui des passages invisibles. Parfois ouverts, parfois un peu bloqués… mais toujours présents.
Un voyage apaisant pour laisser circuler l’air, la lumière… et les émotions, et retrouver doucement son équilibre.
Deux fiches à imprimer (format A4) pour prolonger le livret : respirer, faire de la place, et laisser circuler ce qui en a besoin, autour de soi et en soi.
Jardin zen intérieur - Créer un espace calme en soi
Un livret doux et sensoriel inspiré des jardins zen japonais pour aider l’enfant à ralentir, respirer et retrouver le calme en lui.
À travers l’image du jardin zen, il découvre qu’il peut observer ses pensées, accueillir ses émotions et les organiser avec douceur.
Une invitation à tracer, ajuster… et créer un petit espace de calme, à l’intérieur comme à l’extérieur.
Un support simple et apaisant pour développer un rituel de retour au calme au quotidien.
Mon équilibre intérieur
À travers l’histoire de deux petits pandas, ce livret invite l’enfant à découvrir que différentes parts vivent en lui : des moments calmes… et d’autres pleins d’énergie.
Inspiré de la sagesse du Yin et du Yang, il propose une approche douce pour observer, ressentir et trouver peu à peu son propre équilibre.
Un moment apaisant pour se relier à soi…
Les poupées tracas - Les petites gardiennes de la nuit
Quand la nuit arrive, certaines pensées restent éveillées…
Inspiré d’une tradition du Guatemala, ce livret invite les enfants à reconnaître leurs tracas, à les déposer, puis à les confier à de petites poupées gardiennes.
À travers des mots simples, un rituel du soir et une approche douce du corps et de la respiration, l’enfant apprend à ne plus porter ses inquiétudes seul.
Un moment apaisant pour ralentir, se relier à soi… et s’endormir plus léger.
Les petites histoires de Nasredin
Un drôle de personnage,
des histoires qui font sourire…
et réfléchir.
À travers des récits courts et surprenants,
Nasredin nous invite à regarder autrement,
à questionner nos habitudes
et à ouvrir de nouveaux chemins.
Un livret pour explorer,
tout en douceur,
des façons différentes de penser et de comprendre le monde.
Le jardin des relations
Un livret inspiré de la sagesse de Confucius pour aider les enfants à prendre soin de leurs relations.
À travers une rencontre simple et poétique, l’enfant découvre que les relations ressemblent à un jardin :
elles grandissent lorsqu’on en prend soin.
Observer, ressentir, agir…
Trois petits chemins pour mieux se comprendre, être attentif aux autres et faire grandir des liens respectueux.
Un livret doux et accessible, à lire, ressentir et explorer.
Mon prénom, mon empreinte
Un livret créatif inspiré de l’univers des graffitis et de l’art urbain, né à New York.
À travers des activités simples et ludiques, l’enfant joue avec les lettres de son prénom, explore les formes, les couleurs et les sons, et invente sa propre signature.
Un espace pour s’exprimer, affirmer son identité et découvrir que son prénom peut devenir une œuvre unique.
Au grand air - Se relier au vivant, doucement
Et si le plus important
était simplement d’être dehors…
Inspiré du Friluftsliv, un art de vivre nordique,
ce livret invite l’enfant à marcher, respirer, observer…
et à se relier au vivant, doucement.
Une exploration sensorielle pour ralentir,
se sentir bien dans la nature
et en prendre soin, naturellement.
Haïkus — au fil des saisons
Et si quelques mots suffisaient
pour dire l’essentiel…
Inspiré de la poésie japonaise,
ce livret invite l’enfant à observer, ressentir
et laisser venir des mots simples.
Printemps, été, automne, hiver…
une exploration douce du monde et de soi,
au rythme des saisons.
Jouer… autrement
Et si jouer devenait
une autre façon d’explorer le monde…
À travers quelques jeux traditionnels venus d’ailleurs,
ce livret invite à observer, ressentir…
et grandir, doucement.
Une exploration sensorielle et culturelle,
pour jouer autrement.
Je dépose mes soucis… et je souffle !
Et si, avant d’entrer quelque part…
tu pouvais déposer ce qui t’encombre ?
Inspiré de la sagesse du peuple Kogi,
ce livret propose un petit rituel simple pour apaiser ses pensées, souffler… et avancer plus léger.
Prochainement disponible…
Le navire intérieur – L’équipage qui t’aide à naviguer
Et si ton esprit était un navire,
avec un équipage pour t’aider à naviguer…
Inspiré de la navigation, ce livret explore les fonctions exécutives à travers des rôles concrets et imagés.
Une invitation à mieux comprendre son fonctionnement,
garder le cap et avancer avec confiance.
Pour les pré-ados (10–12 ans)
Particulièrement adapté à ceux ayant des difficultés d’attention ou d’organisation.
Mon équipage intérieur
Un livret d’accompagnement pour approfondir le rôle des 7 marins du Navire intérieur et découvrir les fonctions exécutives autrement.
À travers des situations concrètes et des stratégies simples,
il aide les enfants à se guider, s’organiser, s’adapter… et avancer au quotidien.
Ce livret peut être imprimé en format A4,
pour une utilisation simple en classe, à la maison ou en séance.
Un support pratique pour mieux se comprendre et garder le cap.